chore: add Redis/PgBouncer readiness checks to setup.sh + post-change checklist rule to CLAUDE.md

setup.sh now waits for Redis PONG and PgBouncer pg_isready before running
Prisma migrations. CLAUDE.md gets mandatory post-change checklist ensuring
setup.sh, README.md, PROMPT.md, .env.example stay in sync after every change.

Co-Authored-By: Claude Opus 4.6 <noreply@anthropic.com>

CLAUDE.md

@@ -175,6 +175,18 @@ DEV_ACCESS_KEY=mySecretKey123
 
 **Rule:** for tasks spanning 2+ layers — use `agents-orchestrator`.
 
+## Post-Change Checklist (ОБЯЗАТЕЛЬНО)
+
+После **каждого** изменения кода или конфигурации Claude **обязан** выполнить:
+
+1. **Обновить `CLAUDE.md`** — если изменились архитектура, endpoints, модели, команды, стек или conventions
+2. **Проверить `setup.sh`** — все новые сервисы/зависимости должны быть в скрипте (readiness checks, .env переменные, docker compose команды)
+3. **Проверить `README.md`** — инструкции, API таблицы, структура проекта должны отражать текущее состояние
+4. **Проверить `PROMPT.md`** — спецификация должна соответствовать реализации
+5. **Проверить `.env.example`** — все новые переменные окружения должны быть задокументированы
+
+Не пропускать этот чеклист. Если изменение не затрагивает файл — просто подтвердить что файл актуален.
+
 ## Conventions
 
 - Communication language: Russian